봄이 되면 몸도 나른해지고, 춘곤증도 오고, 봄철 질환으로 고생을 하기도 합니다.

이때 에너지를 주는 음식을 섭취한다면 훨씬 건강하고 활기찬 봄을 맞이할 것입니다.

대표적인 음식으로 장어가 있습니다. 대표적인 스테미너 음식으로 알려져 있는

장어는 비타민A, 철분, 칼슘 등이 풍부해 시력기능, 상장, 저향력, 피부, 골다공증 예방, 빈혈 등에 효과가 있습니다.

봄철 보양식은 역시 단호박입니다.

단호박은 신체기능을 원활하게 해주고, 베타카로틴 성분이 다량 함유돼 있어 면역력을 길러주는데 도움이 됩니다.

봄이 되면 황사와 미세먼지가 많아져 호흡기질환을 일으킵니다.

이러한 중금속을 배출하는데 도움이 되는 음식은 바로 해조류입니다.

김, 파래, 미역, 매생이, 톳 등은 미세먼지 배출에 효과가 있고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 효과가 있습니다.

그리고 바다의 우유라고 알려져 있는 굴은 겨우내 움츠리고 지친 몸을 회복시켜주는데 도움을 줍니다.

굴에는 아연이 풍부해서 납을 해독해 주기도 하고, 미네랄과 타우린의 함량이 높아

콜레스테롤 감소, 빈혈, 골다공증 등을 예방하는데 좋습니다.